6 loại thực phẩm tự nhiên có khả năng đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ

Các loại thực phẩm vô cùng quen thuộc hằng ngày lại có thể giúp bạn đào thải một lượng lớn mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Hãy sử dụng 6 loại thực phẩm sau đây.

Chuối

Chuối có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và là một loại thuốc giảm cân tự nhiên mà bạn không thể bỏ qua.

Chuối chứa lượng kali rất lớn giúp điều chỉnh các khoáng chất trong cơ thể, nó cũng chứa nhiều hoạt chất kháng tinh bột, hoạt động tương tự như chất xơ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa các loại thức ăn. Ăn chuối thường xuyên giúp làm giảm lượng đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa chất béo có hại tích trữ trong cơ thể.

Trứng

Trứng chứa một lượng protein lớn rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Ăn trứng giúp bạn tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng tích trữ mỡ. Trứng tạo nên cảm giác no lâu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, thúc đẩy đào thải mỡ thừa ra bên ngoài cơ thể.

Sữa ít béo

Sữa chứa một lượng lớn canxi rất thích hợp cho những bệnh nhân tiểu đường type 2 sử dụng để giảm cân. Khi cơ thể thiếu hụt canxi, nó sẽ sản sinh ra một loại hormone có tên là calcitriol, loại hormone này khiến cho cơ thể ngày càng tích trữ chất béo nhiều hơn gây tăng cân. Sử dụng sữa ít béo sẽ giúp bổ sung lượng canxi cần thiết, ức chế calcitriol giúp cơ thể giảm cân hiệu quả.

Xốt gia vị

Bạn có thể chế biến một loại xốt gia vị bằng cách kết hợp cà chua, hành và ớt. Vị cay của hành và ớt và lượng vitamin dồi dào trong cà chua có thể giúp cho quá trình chuyển hóa các loại thức ăn trong cơ thể diễn ra một cách nhanh chóng và mạnh mẽ hơn. Một mặt giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách triệt để, một mặt đào thải mỡ thừa ra bên ngoài nhanh chóng.

Trà xanh

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh, nó kích thích chuyển hóa các chất trong cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà xanh chứa một hoạt chất có tên là catechin có khả năng làm giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, caffeine trong trà xanh kích thích cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả, ngăn ngừa tích trữ chất béo, năng lượng thừa trong cơ thể.

Dầu dừa và dầu hạt cọ

Các loại dầu thực vật như dầu dừa hay dầu hạt cọ chứa một lượng lớn axit béo omega 3 giúp bạn tiêu hao năng lượng và tăng cường đào thải chất béo. Các nghiên cứu tại Mỹ cho thấy rằng, chỉ cần sử dụng 2 muỗng canh dầu dừa mỗi ngày không chỉ giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu mà còn giúp tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.